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自律神経が乱れた際に、主に医療機関で用いられる治療法は、薬物療法や精神療法になりますが、根本的には日々の生活習慣を見直すことが大事です。
バランスの良い食事を摂取すると、消化のために副交感神経が活発に働いて、体は自然とリラックスモードになりますが、偏った食事や欠食習慣は交感神経が働いたままになり、自律神経のバランスが乱れてしまいます。
日常的に食生活のメニューを見直して、ビタミンやたんぱく質を効率的に摂取することで免疫力を高める、あるいは定期的に運動習慣を設けて疲れにくい体を作ることによって、自律神経に関連する不調な症状を緩和できる可能性があります。
ぜひ一度自身の生活習慣を見直してみてください！
https://news.mynavi.jp/article/20240305-2898203/

●【医師監修】春は心と身体に不調を感じやすい? 今から出来る自律神経を整える方法
上記は『マイナビニュース｜ヘルスケア』の記事を参照しています。
https://news.mynavi.jp/