| 顔だけ太って見える方必見！顔が小さくなる習慣とは？ |
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日常生活のちょっとした習慣を変えるだけで、実は小顔になれる方法があるのです。今回は、憧れの小顔に近づくステップのひとつ、｢顔ヤセ｣する5つの生活習慣をご紹介します。
1つ目は、「料理の味付けは薄味に」です。濃い味の食事は水分の排出がスムーズに出来ず、ムクミを引き起こします。
2つ目は、「固いものをよく噛む」です。アゴの筋肉を動かし、二重アゴを防ぎます。スルメなどの固いものを、時間を掛けてゆっくり良く噛む事で、フェイスラインをすっきりさせましょう。
3つ目は、「清涼飲料水、アルコールを摂り過ぎない」です。飲酒は水分代謝に関わるビタミンB群などのミネラルを排出＆消耗し、ムクミの原因になります。
4つ目は、「食物繊維を意識して摂り、姿勢を正す(腸をキレイに保つ)」です。ヘドロのような腸にこびり付いた老廃物を腸にいつまでも溜めておくと、腸内の水分が老廃物に吸収されるため、便が固くなり、余計便秘になります。りんご、海草、葉物野菜、こんにゃくなどを積極的に摂り、スムーズな排便を促しましょう。また、前かがみの姿勢を長時間続けると、腹筋が弱まり、腸間膜に脂肪が沈着し、腸の動きが鈍くなるようなので、要注意です。
5つ目は、「 一日一回逆立ちをする」です。頭が常に上にあると、血液循環が滞ります。長時間逆立ちする必要はなく、1回2～3分程度でOKです！頬のたるみがスッキリします。
ぜひ毎日の生活でこれらの心がけを意識して実践してみて下さい。
https://allabout.co.jp/gm/gc/433884/
●顔が小さくなる習慣がある？ 憧れの小顔に近づく、5つの生活習慣！
上記は『AllAbout｜ビューティー』の記事を参照しています。
https://allabout.co.jp/
1つ目は、「料理の味付けは薄味に」です。濃い味の食事は水分の排出がスムーズに出来ず、ムクミを引き起こします。
2つ目は、「固いものをよく噛む」です。アゴの筋肉を動かし、二重アゴを防ぎます。スルメなどの固いものを、時間を掛けてゆっくり良く噛む事で、フェイスラインをすっきりさせましょう。
3つ目は、「清涼飲料水、アルコールを摂り過ぎない」です。飲酒は水分代謝に関わるビタミンB群などのミネラルを排出＆消耗し、ムクミの原因になります。
4つ目は、「食物繊維を意識して摂り、姿勢を正す(腸をキレイに保つ)」です。ヘドロのような腸にこびり付いた老廃物を腸にいつまでも溜めておくと、腸内の水分が老廃物に吸収されるため、便が固くなり、余計便秘になります。りんご、海草、葉物野菜、こんにゃくなどを積極的に摂り、スムーズな排便を促しましょう。また、前かがみの姿勢を長時間続けると、腹筋が弱まり、腸間膜に脂肪が沈着し、腸の動きが鈍くなるようなので、要注意です。
5つ目は、「 一日一回逆立ちをする」です。頭が常に上にあると、血液循環が滞ります。長時間逆立ちする必要はなく、1回2～3分程度でOKです！頬のたるみがスッキリします。
ぜひ毎日の生活でこれらの心がけを意識して実践してみて下さい。
https://allabout.co.jp/gm/gc/433884/
●顔が小さくなる習慣がある？ 憧れの小顔に近づく、5つの生活習慣！
上記は『AllAbout｜ビューティー』の記事を参照しています。
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