| ダイエットに効果的な炭酸水の飲み方 |
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おすすめは、食事の10〜20分前にコップ1杯（約200ml）を飲むことです。炭酸の刺激によって胃が軽く膨らみ、自然と食べる量を抑えやすくなります。また、間食したくなったときの“代わりの一杯”として取り入れるのも効果的です。とくに甘いものが欲しくなるタイミングで無糖炭酸水を飲むと、口さみしさをリセットできる場合もあります。ただし、飲むだけで痩せるわけではないので、“食欲コントロールの補助役”として上手に活用するのがポイントです
https://www.womenshealthmag.com/jp/diet/a65054868/bubble-water-diet-20250620/
●炭酸水でダイエット！効果を最大限に出すにはどうする？専門家が回答
上記は『Women's Health｜ダイエット法』の記事を参照しています。
https://www.womenshealthmag.com/jp/