| 光だけではダメ 冬季うつには「バナナ」が効果的 |
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日照時間が短くなる冬に発症することが多い冬季うつ。
その冬季うつには人工的な高照度光を浴びる光療法が有効であることがわかっている。
しかしながら、光療法には欠かすことのできない大事なパートナーがいる。
それはセロトニンを生成するための原料となる必須アミノ酸、トリプトファンである。
トリプトファンはバナナやプロセスチーズ、豆乳などに多く含まれるのだそう。
https://natgeo.nikkeibp.co.jp/nng/article/20141224/429794/?P=3
●睡眠の都市伝説を斬る 第14回 もっとバナナ を！ 冬季うつの自己治療
上記は『Webナショナル ジオグラフィック』の記事を参照しています。
https://natgeo.nikkeibp.co.jp