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とても過敏で繊細すぎる特性を持つ人は、「ハイリ―・センシティブ・パーソン（HSP）」と呼ばれています。HSPは環境や状況の変化、人の感情の動きにも敏感であるなど、繊細がゆえに様々なストレスを抱えていることも少なくなく、「生きづらさ」を感じている方も多いようです。
今回はHSPの方の「生きづらさ」を少しでも改善するためのヒントを3つ紹介します。
1つ目は、「刺激とは適度な距離でつきあうようにする」です。外部の環境に早く慣れようとして、不快な刺激に身をさらして疲れすぎていませんか？ 無理は禁物です。つらいと感じたら刺激から適度に距離をとり、ストレスを軽減していきましょう。
2つ目は、「疲れやすい自分をいたわり、休養を多めにとる」です。刺激に敏感な人ほど、疲れがたまりやすくなります。だからこそ、毎日しっかり眠り、たっぷり休養をとることが必要です。他人と比べて「頑張ってあの人に追いつかなければ」などと考えないことです。自分が頑張れる範囲のことを行い、疲労をためない生活を送っていきましょう。
3つ目は「共感できる人や理解者とのかかわりを持つ」です。身近な場所に、自分と似た特性を持つ人がいるかもしれません。共感できる人と知り合いになれたら、心に溜めている思いを分かち合ってみるといいでしょう。また、心理カウンセラーなどのHSPの特性を理解してくれる人とのつながりも、大切にしましょう。とてもよい心の支えになりますし、そうした人との会話を重ねて、自分を活かす方法を見つけている方も多いです。
HSPは繊細あるがゆえに、生活のあらゆる場面で、苦しい思いや悲しい思いを感じることが多くあり、生きづらさを強く感じてしまうことになります。しかし、HSPは負の面だけではありません。HSPの特性を正しく理解し、受け入れていくことが大切です。
https://allabout.co.jp/gm/gc/484935/

●繊細な人の特徴・楽になる生き方は？過敏すぎるHSPとは
上記は『AllAbout｜病気・健康』の記事を参照しています。
https://allabout.co.jp/