PICK UP!

口の中が渇いたなと感じたら、水を飲んだり、ガムを噛んだりすることはすぐにできる対策になります。よく噛むことは大切です。口や舌を良く動かすことで唾液が出るので、噛み応えのあるものを食べましょう。リンゴを皮ごと食べるのはおすすめです。リンゴポリフェノールは、口臭予防作用もあります。唾液が減りやすいPMSの時期や更年期は、水分をとることとよく噛むことで、唾液を出す習慣を意識しましょう。水分は、水をとるのがいちばんいいです。口内はアルカリ性に保ちたいので、虫歯、歯周病になりやすい酸性の状態を中和してくれる水が最適です。午後3～5時ころが疲れて唾液が減る時間帯。“口臭警報”を早めに察知して、水を飲んだり、ガムを噛んだりして予防してください。
https://yoi.shueisha.co.jp/body/health/9867/

●女性の口臭がホルモンの影響できつくなるって本当？ 原因と対策を歯科医師に聞く！【増田美加のドクタートーク Vol.113】
上記は『yoi｜心と体』の記事を参照しています。
https://yoi.shueisha.co.jp/